Bei den eisigen Temperaturen bestehen für Frauen und Männer wieder das erhöhe Risiko sich eine Blasenentzündung einzufangen. Eine Blasenentzündung kann nicht nur sehr schmerzhaft sein. Beim wasserlassen kommt es zudem zum Juckreiz und Brennen. Außerdem verspürt man einen ständigen Harndrang.
Wie kann ich die lästige Blasenentzündung im Winter verhindern?
Nässe und Kälte sind zwar nicht direkt der Auslöser eine Blasenentzündung zu bekommen, in den meisten Fällen wird dies jedoch begünstigt. Die Vermehrung und Verbreitung der Darmbakterien sind Hauptauslöser. In den seltensten Fällen kann sogar ein Pilz eine Blasenentzündung hervorrufen, ebenso ein Immunsystem, Diabetes und Stress.
Frauen sind zudem anfälliger eine Blasenentzündung zu bekommen, als Männer. Das liegt vor allem an der Anatomie, der Harnröhre von Frauen. Diese ist nicht nur kürzer, sondern liegt auch deutlich näher am After, als bei Männern. Die Intimpflege ist wichtig. Sie sollte weder übertrieben noch vernachlässigt werden. Dies kann ebenso eine Blasenentzündung begünstigen. Wenn Darmbakterien in die Harnröhre gelangen, greifen sie die Schleimhäute an und bringen sie aus dem Gleichgewicht, was zu einer Blasenentzündung führt.
Die folgenden 10 Tipps können helfen, um eine Blasenentzündung vorzubeugen:
1. Ausreichend Trinken
Man sollte während des Tages etwa 1 bis 2 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Empfehlenswert ist natürlich Wasser, Früchte- oder Kräutertee (Blasentee). Jedoch sollte man nicht zu viel trinken. Vermeide zudem Alkohol, Kaffee, schwarzen Tee und unverdünnte Säfte. Harnfördernde Getränke begünstigen eine Blasenentzündung, bei der Alkalisieren des Harns können sich Bakterien leichter vermehren.
2. Ausgewogene Ernährung
Mediziner raten auf eine ausgewogene Ernährung. Ideal sind eiweißreiche Mischkost. Auf Gewürze sollte man lieber verzichten, Gewürze reizen die Blase und es besteht die Gefahr sich eine Blasenentzündung einzufangen.
3. Blase entleeren
Die Blase sollte regelmäßig und vollständig entleert werden – besonders nach dem Geschlechtsverkehr ist es ratsam nach 10 – 15 Minuten auf Toilette zu gehen. Bei Harndrang sollte man rechtseitig auf Toilette gehen und nicht lange warten. Ist die Blase gut Durchgespült, können sich keine Bakterien ansiedeln und eine Infektion wird vermieden.
4. Richtigen Verhütungsmittel
Frauen haben häufiger eine Blasenentzündung als Männer, deshalb sollte man das richtige Verhütungsmittel verwenden. Kondome können eine Blasenentzündung vorbeugen. Auf den Vaginalring und chemische Cremes (Spermizide) können jedoch Problem bereiten. Verzichte lieber darauf.
5. Intimbereich pflegen
Achte auf die richtige Intimpflege. Nach dem Stuhlgang sollten Frauen die Scheide von vorn nach hinten zum After wischen. So können keine Bakterien in die Harnröhre gelangen. Dies ist der häufigste Auslöser für Harnwegsinfekte und können einfach vermieden werden. Zum Waschen reicht warmes Wasser völlig aus. Seifen können nur die empfindliche Schleimhaut reizen.
6. Frische Unterwäsche
Die Unterwäsche sollte jeden Tag gewechselt werden. Am besten eignen sich Unterhosen aus Baumwolle. Obwohl Stringtangas sexy aussehen, sollte man lieber in der kalten Jahreszeit darauf verzichten. Keime werden so leichter in die Scheide transportiert. Wer besonders anfällig für eine Blasenentzündung ist, sollte seine Wäsche bei 60 bis 90 Grad waschen, um Bakterien und Keime vollständig abzutöten.
7. Vermeiden Unterkühlungen
Den Tipp hat sogar schon die Oma gegeben. Kälte kann eine Blasenentzündung begünstigen. Vermeide kalte Oberflächen wie Sitzflächen und Böden, nasse Kleidung wie Badesachen, sollte schnellstmöglich gewechselt werden. Die Füße sollten ausreichend vor der Kälte geschützt werden. Bei dem Wetter eignen sich Strumpfhosen besonders.
8. Trinke Cranberrysaft
Diesen Tipp hat man bestimmt auch schon öfters gehört. Sogar eine Studie hat bewiesen, dass Cranberrysaft eine antibakterielle Wirkung hat und einen vorbeugenden Effekt aufweist. Grade bei jüngeren Frauen mit Infekten soll der Saft das Leiden angeblich erheblich verbessern. Jedoch kann eine Wirkung durch Cranberry bisher nicht eindeutig nachgewiesen werden. Cranberrysaft kann man in jedem Supermarkt und Drogeriemärken kaufen.
9. Toilette regelmäßig Säubern
Um Bakterien und Keimen keine Chance zu geben, sollte die Toilette regelmäßig gesäubert und desinfiziert werden. Profis raten die Schüssel spätestens nach zwei Tagen zu reinigen. Während einer Blasenentzündung sogar öfters. Die meisten Bakterien und Keime lauern jedoch nicht in der Kloschüssel – sondern auf der Klobrille. Deshalb sollte darauf ein großes Augenmerk gelegt werden.
10. Vermeide öffentliche Toiletten
Während einer Blasenentzündung sollte man vor öffentliche Toiletten einen großen Bogen machen. Die Ansteckungsgefahr ist gegeben. Besonders auf Flughafentoiletten siedeln sich häufig gefährliche Krankheitserreger an. Das Händewaschen mit Seife ist ein absolutes Muss. Hautkontakt mit Oberflächen sollten, wenn möglich vermieden werden. Das stille Örtchen sollte zudem nicht zu kalt sein.
Bei einer Blasenentzündung sollte man dringend einen Urologen aufsuchen. Dieser kann nicht nur Rat geben, sondern auch die Ursache für eine wiederkehrende Blasenentzündung herausfinden.