Wenn Sie an Inkontinenz leiden, kann die Übernachtung bei Freunden, in einem Hotel oder im Urlaub ein peinliches Problem darstellen. Niemand möchte nachts aufwachen und feststellen, dass das Bett nass ist. Aber es gibt gute Hilfsmittel und zahlreiche Tipps, die helfen können, dieses Problem zu lösen. Wir geben Ihnen verschiedene Aspekte rund um das Thema Übernachtung bei Inkontinenz.
Auswirkungen auf den Schlaf
Eine Übernachtung bei Inkontinenz kann für viele Menschen ein großes Problem darstellen. Besonders das Bettnässen kann zu peinlichen Situationen führen und den Schlaf beeinträchtigen. Es gibt verschiedene Formen von Inkontinenz, die sich auf unterschiedliche Weise auf den Schlaf auswirken können. Beispielsweise tritt bei manchen Betroffenen das Wasserlassen vor allem nachts auf, während es bei anderen auch tagsüber ein Problem darstellt. Nicht nur Kinder sind vom Bettnässen betroffen, sondern auch bis zu 2 % der Jugendlichen und 1 % der Erwachsenen.
Es ist wichtig, die Ursache der Inkontinenz herauszufinden, um geeignete Hilfsmittel und Maßnahmen ergreifen zu können. Ein Gang zum Arzt ist dabei unvermeidlich. Ein gut angepasstes Bett mit passendem Bettbezug und Matratze sowie einer geeigneten Unterlage kann dabei helfen, das Bettnässen zu reduzieren oder sogar zu vermeiden. Auch spezielle Windelslips oder Bettschutzeinlagen können eine Erleichterung bieten.
Die richtige Matratze und Bettbezug
Für auswärtige Übernachtungen gibt es einfache Lösungen, um trotz Inkontinenz eine angenehme Nacht zu verbringen. Eine wichtige Rolle spielen dabei die richtige Matratze und der passende Bettbezug. Es empfiehlt sich, spezielle Bezüge zu verwenden, die wasserundurchlässig sind und gleichzeitig atmungsaktiv bleiben. Für den Urlaub oder eine Übernachtung im Hotel sollte man sich frühzeitig anmelden und nachfragen, ob entsprechende Ausstattung vorhanden ist oder mitgebracht werden muss.
Aber welche Art von Unterlagen eignet sich am besten zur Vermeidung von Bettnässen? Bettschutzunterlagen gibt es in verschiedenen Größen und Ausführungen. Für unterwegs eignen sich insbesondere Einmal- und Krankenunterlagen, die man auch in einem gutsortierten Drogeriemarkt findet. Zuhause eignen sich dagegen wasserdichte Matratzenauflagen oder urinabweisende Spannbetttücher, da sie das Bett vollständig schützen können und in der Waschmaschine leicht zu reinigen sind.
Das Bettzeug optimal reinigen und pflegen?
Wenn es um das Thema Übernachtung bei Inkontinenz geht, ist Hygiene ein wichtiger Aspekt. Besonders das Reinigen und Pflegen des Bettzeugs spielt eine große Rolle, um weitere Hautkrankheiten zu vermeiden und eine angenehme Nachtruhe zu ermöglichen. Es ist empfehlenswert, spezielle Waschmittel für Inkontinenzprodukte zu verwenden und das Bettzeug regelmäßig bei mindestens 60 Grad Celsius zu waschen. Auch der Einsatz eines Trockners kann helfen, das Bettzeug schnell wieder trocken und einsatzbereit zu machen. Mit diesen einfachen Maßnahmen kann man sicherstellen, dass man trotz des Problems der Inkontinenz eine gute Nacht hat und sich nicht um die Hygiene Sorgen machen muss.
Hilfsmittel für einen angenehmen Schlaf
Um eine angenehme Nachtruhe zur ermöglichen, ist der Einsatz von Hilfsmitteln fast unerlässlich, um peinliche Unfälle vorzubeugen. Windelslips ist ein solches Hilfsmittel, das dabei helfen kann, dass man sich nachts nicht nass fühlt und das Bett trocken bleibt. Für wem Windeln zu peinlich sind, kann auch eine Bettnässerhose verwenden. Die hält zwar das Bett auch trocken, die Reinigung der Hose ist allerdings sehr aufwändig. Unter Umständen ist diese nach einem Waschgang für die nächste Nacht nicht einsatzbereit. Zusätzlich sollte man auf der Matratze eine Unterlage verwenden. Es ist kein Grund zur Peinlichkeit, solche Hilfsmittel zu nutzen – im Gegenteil: es ist gut, dass es sie gibt und sie einem helfen können, trotz des Problems gut zu schlafen.
Windelslips sind für Übernachtungen auswärts die bessere Wahl. Die lassen sich bequem im Rucksack oder Tasche verstauen. Die gebrauchten Slips können im Badmülleimer entsorgt werden, aus hygienischen Gründen und zu Vermeidung von Gerüchen sollte ein Müllbeutel verwendet werden. Grade im Hotel ist die Entsorgung problemlos möglich. Für das Personal sind Windeln für Erwachsene schon lange keine Seltenheit mehr. Bei Freunden oder Bekannten oder auf Klassenfahrt kann die Entsorgung etwas schwieriger werden. Mann sollte sich im Vorfeld erkundigen oder Ausschau halten, wo sich die Restmülltonne befindet. Kinder und Jugendliche sollten Absprache mit den Lehrkräften halten.
Auch Therapiedecken können dabei helfen den Schlaf zu Verbessern und die nächtliche Inkontinenz zu minimieren. Das Geheimnis dieser Decke liegt am Gewicht, diese ist mit vielen kleinen Gewichten bestückt. Das Gewicht und Abmessungen sind auf die Person abgestimmt. Das Gewicht der Decke sollte etwa 10 % das eigenen Körpergewichts ausmachen. Durch die gleichmäßige Gewichtsverteilung auf den Körper, oder, genauer gesagt, durch den erfolgenden konzentrierten Druck auf die einzelnen Körperteile (Muskeln, Gelenke, Sehnen) können Sie sich beruhigen und entspannen. Der Stressabbau kann dazu beitragen, dass sich das Bettnässen reduziert. Um die Einnahme von Medikamenten kann verzichtet werden.
Ernährungs- und Trinktipps
Bei Inkontinenz sollten Sie die Ernährungstipps beachten und das Trinkverhalten anpassen. Diese 6 nützliche Tipps können helfen, das Bettnässen zu reduzieren:
Rituale vor dem Zubettgehen
Wenn Ihnen die Tipps bisher kaum oder gar nicht helfen, sollten Sie Rituale ausprobieren. Zum Beispiel kann man versuchen sich Zeit zu nehmen für verschiedene Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder Atemübungen. Durch diese einfachen Schritte kann man ein angenehmes Schlafumfeld schaffen und sich auch im Urlaub oder in fremden Betten gut fühlen. Die helfen dabei Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden steigern können.
Fazit
Vor einer Inkontinenz brauchen Sie sich nicht zu schämen. Rund 10 % der Bevölkerung leiden darunter. Eine angenehme Übernachtung bei Inkontinenz ist kein unüberwindbares Problem, wenn man sich entsprechend vorbereitet. Wie bereits erwähnt, gibt es verschiedene Hilfsmittel und Strategien, um Bettnässen zu vermeiden oder zumindest einzudämmen. Doch auch wenn das passiert, sollte man nicht verzweifeln oder sich peinlich berührt fühlen. Gerade im Urlaub kann es einfach sein, dass man die Kontrolle über seine Blase verliert – das ist menschlich und kein Grund zur Scham. Wenn man in einem Hotel übernachtet, kann man sich darauf verlassen, dass das Bettzeug regelmäßig gewechselt wird und niemand etwas von dem Malheur mitbekommt.